Manfaat Air Timun yang Tidak Diketahui

XsehatX - Timun yaitu buah yang kebanyakan disuguhi menjadi pelengkap lalapan, acar, atau sayur. Buah ini sering didapati sesehari lantaran gampang diterima. Disamping itu, rasa-rasanya juga fresh serta manis hingga pas buat diproses jadi beragam ragam sajian. Tetapi, tahukah Anda kalau timun dapat juga jadikan minuman? Anda dapat coba sendiri bikin air timun dalam rumah. Lantaran faedah air timun buat kesehatan tidak dikuatirkan lagi, selekasnya sajikan air timun menjadi pilihan air putih biasa dalam rumah atau buat dibawa mengerjakan aktivitas sesehari. 

Cara Membuat Air Timun

Cara membuat air timun sebenarnya tidak terlalu susah, kami akan memberikan cara membuat air timun mudah dan segar. Langsung saja kita telusuri cara-cara membuat air timun yang mudah dan segar.

Pilih timun yang baik 

Pilih timun yang tak berasa pahit atau terlampau lembek memang dikit sukar. Lihat warna kulitnya serta tetapkan timun yang berwarna hijau jelas. Timun yang dikit gelap rasa-rasanya masihlah dikit manis, sepanjang kulitnya tak berkeringat atau kusam. Buat pastikan timun Anda renyah, struktur timun yang Anda pilih semestinya berasa padat disaat didesak. Anda juga semestinya lihat apa bentuk timun seimbang atau tegak dari satu ujung ke ujung yang lain. Makin besar ukuran timun, rasa-rasanya dapat makin pahit. Timun akan tetaplah fresh sepanjang beberapa waktu bila disimpan didalam kulkas. 

Langkah bikin air timun 

Bila Anda pilih timun yang organik, Anda tak usah mengupas kulitnya. Kulit timun mempunyai kandungan beragam faedah buat badan yang sayang ditinggalkan. Namun, jika Anda beli timun biasa, semestinya kupas kulit timun lantaran terdapat resiko terkontaminasi pestisida serta beragam bahan kimia beresiko yang lain. Bersihkan timun dengan bersih serta sediakan air dalam botol atau pitcher. Potong timun tipis-tipis supaya nutrisinya bertambah cepat terserap oleh air. Rendam pada air serta diamkan sepanjang sekitar satu malam didalam kulkas. 

Manfaat-Manfaat Air Timun

Kecuali berasa lebih fresh dari air biasa, faedah air timun buat badan benar-benar manjur buat menangkal beragam soal kesehatan. Bila Anda teratur minum air timun sekiranya delapan gelas tiap-tiap hari, Anda dapat mendapat manfaat-manfaat di bawah ini. 

1. Mengontrol kesehatan kulit 

Anda mungkin sempat dengar manfaat timun menjadi masker muka. Nyata-nyatanya, minum air timun bermanfaat juga buat kulit. Timun memang baik buat mengontrol kesehatan kulit baik di luar atau dari dalam. Teratur minum air timun dapat bikin kulit Anda lebih cerah serta kenyal. Kandungan asam pantotenat (di kenal juga menjadi vitamin B5) dalam timun ampuh buat menyembuhkan jerawat. 

2. Menghambat penuaan serta menantang radikal bebas 

Kesibukan Anda sesehari terdapat resiko memicu penuaan awal. Ini lantaran radikal bebas dapat menyerang Anda lewat polusi, asap rokok, atau cahaya matahari. Timun kaya anti-oksidan yang sanggup menghambat rusaknya beragam sel pada tubuh karena radikal bebas. Diluar itu, kandungan beta-karoten, vitamin C, serta beragam mineral seperti mangan yang baik buat menghambat proses penuaan awal. 

3. Menghambat naiknya dorongan darah 

Faedah air timun buat kesehatan darah nyata-nyatanya cukup sudah diketahui. Buat pasien hipertensi, kebanyakan dalam tubuhnya ada takaran sodium yang terlampau tinggi. Keunggulan sodium terdapat resiko memicu takaran air pada tubuh jadi tak seimbang. Perihal ini dapat menyebabkan naiknya dorongan darah. Buat menetralisir takaran air, badan butuh kandungan kalium yang cukuplah. Sayangnya, banyak orang tak mendapat konsumsi kalium yang dibutuhkan badan tiap-tiap hari. 

Anda dapat menyiasatinya dengan teratur minum air timun. Timun kaya kalium yang memiliki fungsi buat menolong menyetarakan takaran sodium yang terdapat pada ginjal. Dengan demikian, dorongan darah dapat menjadi konstan serta Anda dapat menghambat dorongan darah naik. Diluar itu, air timun dapat juga mengontrol supaya darah Anda terus menggumpal lewat cara lumrah. 

4. Buang racun-racun dalam tubuh 

Timun punyai pembawaan diuretik atau dapat menyebabkan produksi air seni. Ini bermakna ginjal Anda dapat makin seringkali memajukan racun-racun, bakteri, serta zat hasil metabolisme yang tak dibutuhkan lagi oleh badan keluar lewat urin. Proses ini di kenal juga menjadi detoksifikasi. Badan akan menjadi lebih fresh lantaran bersih dari beragam toksin serta zat beresiko. 

5. Menolong turunkan berat badan 

Kadang Anda terasa lapar serta pingin makan suatu, walau sebenarnya Anda memang cuma kekurangan cairan serta haus. Coba buat menenggak air timun disaat Anda mendadak terasa lapar. Minuman ini dapat menolong Anda terasa lebih kenyang dengan takaran kalori yang benar-benar rendah. Bila Anda tak terasa lapar lagi sehabis minum air timun, bermakna sebetulnya Anda cuma terasa haus. Langkah tadi baik buat Anda yang tengah mengusahakan turunkan atau mengontrol berat tubuh bagus. 

6. Menolong menghambat kanker 

Riset tunjukkan kalau kukurbitasin serta senyawa lignan yang ada pada timun sanggup menantang perkembangan sel kanker. Studi berbeda yang dijalankan oleh Robert H. Lurie Cancer Center di Amerika Serikat mengatakan kalau timun dapat membunuh beragam type sel kanker, mengurangi tumor, serta merangsang metode kebal badan Anda. Kanker prostat dapat juga dilawan dengan senyawa flavonoid fisetin yang terdapat dalam timun. 

7. Memperkokoh tulang 

Timun punyai kandungan vitamin K yang tinggi sekali. Satu gelas air timun dapat penuhi sampai 20% dari angka kepentingan vitamin K yang direkomendasikan dalam sehari. Vitamin ini berfaedah buat menghasilkan protein yang diperlukan oleh tulang serta jaringan-jaringan pembentuknya.